Reducir el riesgo de Cáncer de mama es posible adoptando conductas y estilos de vida saludables, manteniendo el peso ideal, realizando ejercicio, evitando fumar y no consumiendo alcohol.
- Actividad física: Realiza de 30 a 60 minutos todos los días
- Dieta balanceada: Consume una dieta rica en verduras, frutas, baja en grasas animales y aumenta el consumo de fibra, como cereales integrales.
- Si eres Mamá: Alimenta a tu bebe con el seno materno. Lo protege a él y a ti.
- Peso Ideal: Evita el sobrepeso y la obesidad
- Chequeos preventivos: Realizar tu visita al médico y si eres mayor de 40 años realizar tu mastografía anualmente.
La pronta detección es muy importante, por eso se recomienda si eres mayor de 40 años realizar tu mastografía una vez al año.