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No te automediques

No te automediques, consulta a tu Médico

En la actualidad hay demasiada variedad de medicamentos de venta libre, sin embargo hay que tomar en cuenta los siguientes factores antes de automedicarte a ti o a tu familia.

Cuando hablamos de un dolor de cabeza, de estómago ocasional es normal que tomenos algun analgésico o pastilla que nos ayude a alejar estos malestares, sin embargo cuando esta práctica se da en forma prolongada, debemos pensar seriamente lo que estos medicamentos pueden afectar a nuestra salud.

No te automediques

El corazón

Nuestro corazón puede estar en riesgo si sufrimos constantemente de algún malestar e ingerimos de forma prolongada un medicamento sin consultar a un Médico. La prudencia puede salvar nuestra vida. Es mejor que optemos por un chequeo médico que nos ayude a encontrar la causa de nuestro malestar, el experto en salud siempre buscará la recuperacón de tu salud y la de los tuyos.

En el Hospital México Americano de Guadalajara siempre comprometidos con tu salud y la de los tuyos, tiene para ti diferentes promociones de chequeos médicos.

Consulta nuestra promociones, o haz una cita al 3648-3333

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ciatica

¿Cómo desbloquear el nervio ciático?

El nervio ciático se origina en la columna lumbar, extendiéndose hacia abajo por nuestros glúteos y terminando en los pies. Cuando este nervio tan extenso se ve afectado suele ocasionar intensos dolores, que pueden llegar incluso a privarnos de gran parte de nuestras actividades cotidianas.

Aquí te decimos como aminorar el dolor a tráves de unos sencillos ejercicios.

Ejercicio 1.

Recuéstate sobre una superficie plana y levanta la pierna dolorida, doblándola despacio hacia arriba. Lleva la pierna hacia tu hombro lo más que puedas y, al sentir la tensión, mantén la postura por al menos unos 30 segundos. Finalmente vuelve a estirar la pierna en la superficie, y repite 2 veces más el procedimiento.

nervio ciático

Ejercicio 2.

Recuéstate sobre una superficie plana, dobla tus rodillas y sujetándolas con tus manos, llévalas hacia el pecho lo más que puedas, manteniendo la pelvis siempre en el suelo. Cruza las piernas como se muestra en la figura, y tira de una de ellas (la que no te duela), manténla estirada durante 30 segundos. Vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio 2 veces más.

nervio ciático

Realizar de manera constante estos ejercicios ayuda a aminorar sustancialmente el dolor causado por Ciática.

¡No olvides consultar siempre a tu médico!

Hospital México Americano de Guadalajara

Tel: 3648-33333

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Planificación Familiar

¿Qué es la planificación familiar?

Es cuando decides de manera libre e informada:

  • Cuántos hijos quieres tener.
  • Cuándo quieres tenerlos.
  • Con qué método anticonceptivo puede cuidarse.

¿Por qué es importante la Planificación Familiar?

Proteges tu vida y cuidas tu salud

  • Si usas anticonceptivos también estás cuidando tu salud al evitar un embarazo cuando eres muy joven (menos de 20 años) o mayor de 35 años.
  • También evitas tener hijos con mucha frecuencia.

Te realizas como mujer y como persona

  • Tienes más oportunidades de educación, empleo y actividades sociales. Puedes terminar tus estudios y decidir después cuántos hijos tener, cuándo tenerlos y con qué método cuidarte.

Mejoras tu calidad de Vida

  • También podrás darle a tus hijos más tiempo y una mejor educación, vivienda y alimentación porque dispondrás de mayores recursos económicos, lo cual beneficia a tu familia.

Métodos de Planificación Familiar

Método de Lactancia Materna Exclusiva y Amenorrea

Consiste en alimentar exclusivamente con leche materna a tu bebé, por lo menos 10 a 12 veces por día durante los primeros 6 meses. Es efectivo mientras no tengas tu menstruación.

Métodos de abstinencia periódica
(Ritmo, Billings, Moco Cervical y Otros)

Consiste en evitar tener relaciones sexuales durante los días en que la mujer podría quedar embarazada (días fértiles)

Métodos de Barrera

Condón o preservativo

Es el único método anticonceptivo que previene las infecciones transmitidas por medio de las relaciones sexuales como el VIH Sida. Hay dos tipos: masculino y femenino.

  • Hay que colocarlo antes de la relación sexual.
  • Se usa uno nuevo en cada relación sexual.
  • Debes retirarlo al terminar la relación sexual.

Condón o preservativo masculino

Es una funda delgada de látex que se coloca en el pene erecto antes de tener relaciones sexuales.

Condón o preservativo femenino

Es una funda delgada de plástico que se coloca en la vagina.

Dispositivos intrauterinos DIU (T de cobre)

Son dispositivos que se colocan dentro del útero de la mujer y la protege de un embarazo por 10 años.

Métodos hormonales

Inyectable hormonal

Son inyectables que contienen hormonas (progestágeno). Este método te protege por 3 meses. También existe la fórmula que contiene estrógenos y poestágenos que se aplica mensualmente.

Píldora Anticonceptiva

La píldora es un método anticonceptivo hormonal para la mujer. Es eficaz y seguro si se toma todos los días a la misma hora. Protege durante un mes.

Implante

Consiste en una delgada varilla que se inserta justo por debajo de la piel, en la parte superior del brazo. Protege de un embarazo durante 3 años.

Métodos permanentes

Ligadura de trompas

Consiste en una operación sencilla para cortar los conductos que comunican los ovarios con el útero, impidiendo la unión entre el óvulo y el espermatozoide. Es un método definitivo.

Vasectomía

Consiste en cortar los conductos por donde pasan los espermatozoides, impidiendo su salida y evitando la unión con el óvulo. Este método es definitivo para los hombres que ya no desean tener más hijos.

Infórmate y decide

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Prevención de enfermedades respiratorias

Las enfermedades respiratorias son más frecuentes en el invierno y resultan la principal causa de consulta médica.

 

¡Aprende a prevenir estas enfermedades!

1.- Evita sitios donde se encuentren personas tosiendo o con otros síntomas respiratorios.

2.- No te expongas a cambios bruscos de temperatura, abrígate bien y evita la exposición al frío.

3.- Al toser cubre tu boca con un pañuelo o el antebrazo.

4.- Lava tus manos constantemente con agua y jabón, especialmente después de estornudar.

5.- Aplícate todas las vacunas recomendadas en el momento indicado por tu médico de preferencia .

6.- Si tienes gripa usa tapabocas en transporte público, sitios concurridos, lugares cerrados y centros de trabajo poco ventilados. El tapabocas también debe cubrir tu nariz .

7.- Mantén tu lugar de trabajo y casa ventilados, ya que ayuda a conservar el aire más puro .

8.- No dejes que fumen dentro de tu casa o sitio de trabajo, esto puede afectar tu salud.

9.- Por último no olvides hacer actividad física, tomar líquidos y dormir bien.

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oxigeno en casa

Administración de Oxígeno en casa

¿Qué es la oxigenoterapia?

Es un tratamiento que no sustituye el resto de la terapia que le ha indicado el médico, es un método seguro de tratamiento, en el cual se debe de tener algunas consideraciones para que cumpla con sus necesidades.

La oxigenoterapia es la administración de oxígeno de manera externa, por medio de un tanque, la cual tiene el objetivo de cubrir las necesidades del intercambio de gases, obteniendo los siguientes resultados de manera gradual:

1. Disminuye su ahogo.
2. Duerme mejor.
3. Disminuye considerablemente el ingreso a un hospital.
4. Tiene una mejor calidad de vida.

El oxígeno a dosis indicadas por su médico no es tóxico, es un medicamento en el que se debe respetar el horario, la dosis y horas de utilización.

oxigeno terapia

¿Qué sistemas de oxigenación existen?

Existe una gran variedad de oxígeno de grado médico el cual usted puede utilizar, su médico le indicará cual es el mejor para usted y cubra sus necesidades.

oxigeno en casa

Cilindros ó Botellas

Es el almacenaje de oxígeno a presión el cual se suministra a través de un regulado de presión y caudal, la botella debe reponerse regularmente, el manómetro del regulador le indicará cuando llamar al suministrador.

Concentrador y Concentrador Portátil

Es una de las formas más cómodas para el tratamiento en casa en la cual se puede disponer de una botella de oxígeno de emergencia para ser utilizada en caso de avería o fallo continuo de electricidad.

oxigeno en casa
oxigeno en casa

Tanque de oxígeno líquido y mochila portátil

Es una de las formas más adecuadas para aquellas personas que pueden desarrollar cualquier actividad profesional o social fuera de su domicilio, este mantiene el oxígeno de forma líquida que se gasifica en el momento del suministro.

Uso del Oxígeno
Una vez que se ha identificado el equipo necesario

  • Verifique que el tanque este lleno según el manómetro (reloj), no debe estar a punto de llegar a la línea roja.
  • Vierta  agua inyectable en el humidificador.
  • Coloque  la cánula nasal en la salida del humidificador.
  • Abra suavemente la perilla del tanque de acuerdo a los litros que le ha indicado el médico.
  • Verifique si el oxígeno fluye sintiendo en la piel el flujo.
  • Colóquese en una posición cómoda para recibir la terapia.
  • Ajuste las puntillas o accesorios de suministros en la que se sienta cómodo.
  • Administre el oxígeno que su médico le ha indicado.

Precauciones generales sobre el uso del oxígeno

1. El oxígeno es un gas altamente flamable, no lo exponga a fuentes de calor.
2. Sea cual sea la forma de suministro, siempre siga las normas de seguridad.
3. Siga las indicaciones de mantenimiento dadas por el proveedor.
4. Siempre se mueve de manera vertical sin balancearlo o tumbarlo.
5. El oxígeno líquido es extremadamente frio por lo que al tocarlo puede producir quemaduras.
6. En caso de quemaduras, cubrir la zona con un trapo caliente, llame a su médico o asista a un hospital.
7. No debe incrementar bajo ninguna circunstancia el flujo del oxígeno, si presenta síntomas  como ahogo, tos; informe a su médico.
8. Verifique que su equipo no tenga fuga, de ser así, retírese y  contacte inmediatamente a su proveedor.
9. Limpie los filtros semanalmente y accesorios de suministros  a diario; para evitar  infecciones respiratorias.
10. Evite fumar ya que esto anula la eficacia del tratamiento.
11. Acuda a las revisiones con su médico.

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violencia intrafamiliar

Violencia Intrafamiliar

La Prevención de la Violencia Intrafamiliar

La desigualdad de actividades, derechos y responsabilidades que se han asignado a mujeres y hombres son las causas fundamentales para que se presente la violencia familiar.
Para combatirla el primer paso es identificarla y reconocerla ya que se expresa de varias maneras.

Formas de violencia y algunos ejemplos:

Física: Desde lesiones leves en el cuerpo hasta la muerte.
Psicológica: Indiferencia, intimidaciones, menosprecio,  gritos, humillaciones, amenazas, insultos, celos, posesividad y otros.
Sexual: En prácticas sexuales sin consentimiento mutuo y violación.
Económica: Disponer del dinero, de las propiedades y de los recursos de la familia, sin considerar las necesidades básicas y los derechos de los demás.
Abandono: Incumplimiento de obligaciones con los familiares que dependen de la persona que ejerce el poder y que son de higiene, alimentación, vivienda y servicios médicos

Violencia intrafamiliar

Las víctimas más frecuentes de la violencia familiar son las niñas, los niños, las mujeres, los ancianos y las personas con desventaja física y económica.

Para prevenir la violencia familiar a los padres y las madres deben:

1. Enseñar a sus hijas e hijos a respetarse a sí mismos y a los demás.
2. Tratar a sus hijas e hijos de la misma manera, sin diferencias.
3. Cultivar en su familia y en usted, amor, respeto, cariño, confianza, igualdad y comunicación.
4. Evitar golpear y maltratar a cualquier integrante de su familia.
5. Compartir las labores y responsabilidades del hogar

Cuando haya momentos de discusión y se sienta irritable:
6. Guarde silencio, respire profundamente, salga a caminar o cambie de habitación, reflexione de manera positiva, no se envenene la mente y cuando esté más tranquila establezca la comunicación.

Violencia intrafamiliar

Si usted vive el problema de violencia familiar, reconózcalo por difícil o doloroso que sea y si se ha decidido resolverlo, acuda con la trabajadora social, para que la orienten y la inviten a participar en sesiones educativas o en un grupo de ayuda, en el que personas afectadas como usted, compartirán sus experiencias y aprenderán estrategias que les permitan prevenir y resolver la violencia familiar.

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Taller de Nefrolitotomía Percutánea

Asiste a nuestro curso Taller de Nefrolitotomía Percutánea este 29 y 30 de Noviembre. Inscríbete a los correos y teléfonos mencionados.

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